winterdip_beckysbootcamp_sporten_bootcamp_utrecht_hoograven

Winterdip

Sh*t, Februari en nog steeds ijskoud! Zo wapen jij je tegen de winterdip / winterdepressie… De beste optie: Emigreren! Maar voor iets minder ingrijpende en toch effectieve tips ben je hier wel aan het goede adres! Veel mensen (waarvan ongeveer 75% vrouw) hebben last van een winterdip. Kortere dagen, bewolkt, regen en kou… en je …

WinterdipLees verder »

Kniebanden en buikspieren!

Niet alleen je buikspieren en rugspieren hebben baat bij al die duizenden core oefeningen die je moet doen tijdens de bootcamp. Ook je knieën juichen! Volgens een onderzoek dat is gepubliceerd in het Britisch Journal of Sports Medicine helpt een sterk bovenlichaam gescheurde/geïrriteerde kruisbanden te voorkomen. Dit komt doordat spiermassa de impact van een intensieve …

Kniebanden en buikspieren!Lees verder »

hoograven_perrysport_gezondheid_spieren_fitness_sportschool_tolsteeg_tolsteegplantsoen_beckysbootcamp_becky_030_utrecht_hoograven_bewegen_trainen_lunetten_fitness_burnout_depressie_bootcamp_HIIT_wilhelminapark_hamersplantsoen_afvallen_dik_conditie_rennen_hardlopen_kracht_training_personal_pt_doel_werken_proefles_gratis_sporten_laagdrempelig_persoonlijk_gezellig_goedkoop_rugpijn_rugklachten_zwangerschap_baby_buik_

Buiten zijn verbeterd je gezondheid

Het buiten in de natuur zijn verbeterd je gezondheid. Uit een Engels onderzoek is gebleken dat mensen die 30 dagen buiten actief zijn, van sporten tot aan vogeltjes voeren, zich gelukkiger en gezonder voelen. Onderzoekers zeggen: ”Onze bevindingen suggereren dat in de natuur zijn mensen weerbaarder kan maken om uitdagingen van het dagelijks leven aan …

Buiten zijn verbeterd je gezondheidLees verder »

hoograven_perrysport_gezondheid_spieren_fitness_sportschool_tolsteeg_tolsteegplantsoen_beckysbootcamp_becky_030_utrecht_hoograven_bewegen_trainen_lunetten_fitness_burnout_depressie_bootcamp_HIIT_wilhelminapark_hamersplantsoen_afvallen_dik_conditie_rennen_hardlopen_kracht_training_personal_pt_doel_werken_proefles_gratis_sporten_laagdrempelig_persoonlijk_gezellig_goedkoop_rugpijn_rugklachten_zwangerschap_baby_buik_

Verantwoorde tussendoortjes

Verantwoorde tussendoortjes die verkocht worden onder deze naam door de supermarkten zijn veelal te zout, bevatten teveel verzadigd vet of suiker. Daarom heb ik voor jullie een aantal gezonde tussendoortjes op een rij! Ook vervangend voor bijvoorbeeld chips op een verjaardagsfeestje maar vooral de ik-graai-want-heb-zo’n-trek-en-het-avond-eten-is-nog-niet-klaar snackjes! Hier komen ze:Fruit (Liefst donker fruit, denk aan blauwe …

Verantwoorde tussendoortjesLees verder »