Verantwoorde tussendoortjes die verkocht worden onder deze naam door de supermarkten zijn veelal te zout, bevatten teveel verzadigd vet of suiker.
Daarom heb ik voor jullie een aantal gezonde tussendoortjes op een rij! Ook vervangend voor bijvoorbeeld chips op een verjaardagsfeestje maar vooral de ik-graai-want-heb-zo’n-trek-en-het-avond-eten-is-nog-niet-klaar snackjes!
Hier komen ze:
Fruit (Liefst donker fruit, denk aan blauwe bessen, blauwe druiven, aardbeien, kersen, bramen, framboos etc)
Mariabiscuit
Edamame sojaboontjes
Popcorn (Liefst ongezouten)
Rijstwafels (Liefst ongezouten)
Olijven
Soep (Niet teveel zout toevoegen)
Radijsjes
Komkommer
Worteltjes
Tomaatjes
Bleek selderij
Sla
Salade met olie en bijv. fruit, noten, vis, groenten
Augurk/zilveruitjes
Gekookt of gebakken ei
Bananen brood
Volkoren crackers
Volkoren donker bruin brood (Echt aan het afvallen, liever helemaal geen brood)
Kipfilet
Kip
Mueslireep (Meergranen)
Eiwit shake
Zelfgemaakte ontbijtkoek (Bijv. met havermout)
Bakje yoghurt (Half volle yoghurt, voeg toe een handje noten of fruit)
Kwark (Desnoods met een scheutje siroop, of fruit stukjes)
Volkorencracker met Hüttenkäse, avocado of zalm (Kan er wat veldsla bij doen)
Eierkoek
Krentenbol
Schaaltje rauwkost
Cashewnoten (ongezouten)
Walnoten (ongezouten)
Macademianoten (ongezouten)
Paranoten (ongezouten)
Ik hoop dat jullie iets aan deze voorbeelden hebben en deze kunnen gaan toepassen! Mocht je nog vragen hebben laat deze achter in de comments!
Liefs,
Becky